De psychosomatische benadering richt zich allereerst op het verminderen van de fysieke componenten van de spanning. Hierbij valt te denken aan het normaliseren van de spierspanning, het leren van functioneel ademen en bewegen en leren te kunnen ontspannen, ontspanningsmassage .
Dit om het sympathische zenuwstelsel tot rust te brengen en lichaamsbewustzijn te vergroten. Vaak heeft het behandelen van bovenstaande onderdelen een positief effect op de mentale aspecten van de ervaren spanning. Daarnaast onderzoeken we ook welke aannames en ideeën u heeft ten aanzien van de klachten. Deze ideeën kunnen namelijk van invloed zijn op uw herstel. Denk bijvoorbeeld aan het vermijden van bepaalde bewegingen vanuit een onterechte angst om schade te veroorzaken. Bewustwording daarvan leidt tot afname van invloed/angst op toekomstige ervaringen. Wat breder gekeken: Hoe gaat u bijvoorbeeld zoal om met nieuwe situaties of onverwachte gebeurtenissen? Wilt u alles voorbereiden of kunt u ook soms de controle loslaten? Ervaart u vaak veel stress bij nieuwe situaties? Wat zijn uw overtuigingen wat betreft gezondheid? Of spelen er nog onverwerkte stressvolle ervaringen uit het verleden mee? Hiervan bewust worden, bijvoorbeeld middels Focussing, vermindert de hypnotiserende werking, welke de toekomstige ervaringen anders zal kleuren. Leren herkennen van mentale patronen is onderdeel van ontspanningstherapie. Als u met vertrouwen aan iets nieuws begint en u kunt beter relativeren, dan geeft dat een hele andere ervaring dan wanneer u zich laat leiden door angst. U vertrouwt in plaats daarvan op uw eigen kracht.